Petite astuce pour mesurer sans balance


Voici un tableau indicatif des différentes façons de mesurer sans balance , je vous invite à aller voir le site http://mangerbouger.fr.

Vous y retrouverez pleins de choses sur :

  • 3 produits laitiers par jour,
  • matières grasses, savoir les choisir et réduire sa consommation,
  • Au moins 5 fruits et légumes par jour,
  • de la viande, du poisson ou des oeufs, 1 à 2 fois par jour,de l’eau à volonté,
  • limiter sa consommation de sucre,
  • limiter sa consommation de sel
  • 30 minutes de marche par jour

Vous y trouverez aussi pleins de conseils comme améliorer votre équilibre alimentaire. J’ai ces fiches chez moi après une visite médicale au centre de la CPAM. C’est très instructif même pour les enfants.

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